ATTENZIONE E PRESENZA MENTRE TI NUTRI
Consapevolezza vuol dire avere la propria attenzione rivolta a quello che si sta facendo, nel presente, anziche essere distratti da pensieri che rimbalzano tra passato e futuro o che riguardano gli altri.
Invece di mangiare solo per abitudine, meccanicamente o pensando ad altro, prova a rivolgere la tua attenzione a ciò che stai per portarti in bocca, osservalo, sentilo, amalo, masticalo bene, gustalo e rendi partecipe del tuo piacere tutto il corpo. Evita di farti distrarre da altre cose, soprattutto se sono infromazioni distruttive o che ti possono stressare. Hai il grande privilegio di poter scegliere per il tuo corpo il cibo che vuoi, quando vuoi, fallo con Amore, considerando anche i suoi intenti.
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